La Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che dopo l’enorme successo americano l’ha esportata in Europa.
Inventata quasi per caso dall’istruttore colombiano la Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.
Spopolo’ negli Stati Uniti grazie allo slogan “it’s not a workout, IT’S A PARTY”, ossia “non è una fatica ma un divertimento“; ed è proprio di questo che si tratta.
La Zumba, unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza.
Ovviamente zumba fitness è faticosa ma la fatica è mitigata in primis dalla musica e dal fatto che si balla tutti insieme lasciandosi travolgere l’uno dall’altro e poi dal quantitativo di calorie che si bruciano: una sessione da un’ora di zumba fitness permette di bruciare fino a 800 calorie.
E’ indicata per ogni persona di ogni fascia d’età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane.
Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!.
Chi vuole seguire un allenamento ancora più pesante puo’ pensare allo zumba toning nel corso del quale si utilizzano piccoli pesi per tonificare braccia, addominali e gambe sempre a ritmo di musica.
Per praticare zumba fitness non è necessaria esperienza ma è necessario vestirsi comodi e con abiti da palestra traspiranti e avere a disposizione dell’acqua per reintegrare i liquidi persi; all’inizio seguire il ritmo è difficile ma piano piano si prende confidenza con la musica e con il proprio corpo e ci si lascia andare a ritmo.
E per i pigri che non vogliono andare in palestra c’è anche l’alternativa casalinga sotto forma di videogioco disponibile per Wii e Playstation ma garantiamo che il divertimento in palestra con altre persone è maggiore e anche i risultati sono migliori!