Prepariamo il corpo alla bella stagione

Alcuni consigli per prepararsi all’estate e arrivare in forma non solo per la prova costume ma anche per sentirsi bene e in forze

Bastano poche semplici regole per preparare il nostro corpo all’estate. La prima è essere in salute. Occorre curare, con particolare attenzione, la propria alimentazione. Per depurare meglio il proprio fisico è necessario, innanzitutto, seguire una dieta ricca di frutta e verdura, limitando il più possibile, gli alimenti a base di lipidi e carboidrati.

Aumenta anche la voglia di scoprire la pelle. Bisogna riattivare la microcircolazione ed eliminare le cellule morte per ridare luminosità alla pelle. La prima cosa da fare è esfoliare, utilizzando uno scrub dal potere tonificante insistendo soprattutto sulle zone più ruvide e su gambe e glutei.

Ci vuole costanza, dopo la doccia ad applicare i trattamenti corpo. Un olio tonificante, perché nutre la pelle in profondità lasciandola luminosa, morbida e dall’aspetto più compatto. Per zone con pelle a buccia d’arancia, occorre un trattamento specifico contro la cellulite. Ci vuole un massaggio intenso, con movimenti circolari in senso orario e dal basso verso l’alto.

Bisogna ricordarsi che per prepararsi all’estate possono venirci in aiuto anche gli integratori. Il magnesio contrasta gonfiori, stanchezza e crampi tipici del periodo; il betacarotene è un alleato per la pelle che si esporrà al sole e i sali minerali aiutano a combattere la spossatezza. È comunque sempre importante chiedere al farmacista posologia e durata del trattamento.

Infine, l’attività fisica deve essere praticata con costanza. In linea di massima, si dovrebbe effettuare lo sport per almeno tre volte la settimana. Una camminata a passo veloce, una corsa nel parco o sul lungomare, degli esercizi a corpo libero. Svegliamoci più in forma, è quasi estate!