Dormire poco fa ingrassare

DENVER – Dormire bene e a lungo è un privilegio di pochi, ormai. Ma quali sono le conseguenze del sonno perso? Una ricerca condotta presso la University of Colorado Boulder e pubblicata sulla rivista Pnas, afferma che

dormire poco faccia ingrassare, portando a mangiare di piu’, soprattutto nel dopo cena, a colpi di spuntini serali a base si snack e cibo spazzatura.  Secondo lo studio, condotto su 16 volontari, il fabbisogno calorico di una persona che dorme cinque ore a notte aumenta mediamente del 5% ma, in media, i soggetti carenti di sonno mangiavano il 6% di calorie in piu’, piu’ del dovuto.