{"id":105232,"date":"2019-02-04T07:00:11","date_gmt":"2019-02-04T06:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/perche-il-lunedi-e-cosi-difficile\/"},"modified":"2023-01-16T18:22:20","modified_gmt":"2023-01-16T17:22:20","slug":"276257-perche-il-lunedi-e-cosi-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/276257-perche-il-lunedi-e-cosi-difficile\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 il luned\u00ec \u00e8 cos\u00ec difficile? Come rendere pi\u00f9 felice l’inizio della settimana"},"content":{"rendered":"

Una giornata infinita, lo dice anche la scienza: ci sono parecchi buoni motivi per cui molti vorrebbero passare, dalla domenica, direttamente al marted\u00ec.\u00a0<\/h4>\n

COSENZA – \u00c8 luned\u00ec mattina, suona la sveglia, il lavoro chiama. Chi non fa salti di gioia quando si trova in questa situazione \u00e8 in buona compagnia.\u00a0Nel 1987 Vasco Rossi aveva gi\u00e0 affrontato l’argomento dell’odio nei confronti dei luned\u00ec con basi meno scientifiche ma certamente pi\u00f9 filosofiche-esistenziali. Le cause della tristezza del luned\u00ec non sono solo legate al sonno, ma anche di origine psicologica. Durante i giorni liberi le persone che riescono veramente a staccarsi dal lavoro assaporano una sensazione di spensieratezza. Il luned\u00ec mattina, quando il dovere torna a bussare sotto forma di scadenze o di intense riunioni, l\u2019umore pu\u00f2 precipitare. Esistono\u00a0motivi scientifici<\/strong>\u00a0per cui il luned\u00ec \u00e8 cos\u00ec pesante. La maggior parte \u00e8 di facile comprensione, e volendo si pu\u00f2 sintetizzare con \u201csei meno sano<\/strong>\u201d. \u00c8 probabile che nel fine settimana si sia mangiato di pi\u00f9, o male, o entrambi; bevuto e fumato di pi\u00f9; dormito pochissimo o dormito troppo. Una cosa che potrebbe non venire in mente \u00e8 proprio questa: l\u2019eccessivo riposo\u00a0<\/strong>nel fine settimana manda in tilt l\u2019orologio biologico e ci si ritrova solo pi\u00f9 stanchi e spossati. Un altro motivo molto interessante \u00e8 quello che gli studiosi chiamano \u201cconfronto emotivo<\/strong>\u201d. Passi dal sabato, quando sei finalmente libero, attraverso la domenica, che \u00e8 giorno di festa, al luned\u00ec, dove si ricomincia con il lavoro. Un meccanismo molto simile al rientro dalle ferie, solo che succede esattamente ogni settimana.<\/p>\n

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Pare che dopo due giorni di distacco, il luned\u00ec mattina ci sia bisogno di qualche chiacchiera in pi\u00f9<\/strong> per iniziare bene la giornata, per essere pi\u00f9 felici. Se siete arrivati in ritardo in ufficio potreste essere gi\u00f9 di morale proprio per la mancanza di socializzazione. Alcune ricerche di psicologia sociale sul tema affermano che, per questa ragione, il primo sorriso del luned\u00ec arriver\u00e0 tardi, intorno alle 11:16 (orario migliore peraltro per prendersi il caff\u00e8). Quando si smarrisce qualcosa e si \u00e8 al buio, armarsi di una luce pu\u00f2 essere una buona idea. Metaforicamente, la luce per ritrovare il buonumore<\/strong> perso \u00e8 la pazienza. Ci vuole pazienza e silenzio per mettersi in ascolto. In ascolto di cosa? Dell’intuito. S\u00ec, perch\u00e9 il cuore lo sa sempre in che direzione conviene muoversi per ritrovare il sorriso. E per sorriso non intendiamo qualcosa di plastificato da esibire in presenza degli altri. Il sorriso interiore \u00e8 ben altra cosa.<\/p>\n

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Quando vi svegliate, abbiate cura di stiracchiarvi per bene<\/strong>, massaggiatevi il cuoio capelluto, spalancate la bocca, sentite la vita nello sterno, dedicatevi al movimento di tutti gli arti, azionate le gambe come foste in acqua. Se la giornata inizia con un cielo aperto e una luce chiara, affacciatevi alla finestra,<\/strong> respirate tutto il sole. Se il tempo \u00e8 brutto, accendete una candela piccola e guardatela. Esercitate la pazienza<\/strong>: questo modo per ritrovare il buonumore sulle prime battute potr\u00e0 sembrare assolutamente frustrante, ma il risultato sul lungo periodo \u00e8 garantito. Se vi esercitate a non reagire immediatamente alle cose, ne trarrete giovamento. Non resistete al cambiamento<\/strong> anzi, avallatelo. Tagliate i capelli se sentite che \u00e8 il momento, comprate un capo di abbigliamento completamente nuovo, introducete nella dieta un frutto che finora non avete consumato spesso. Il cambiamento \u00e8 nella natura umana, non resistete. Ci sono due vie possibili per incontrare il buon umore: una cerebrale che consiste nel provare a risolvere i problemi che crediamo siano alla base del nostro malumore, ed \u00e8 un vicolo cieco. L\u2019altra via \u00e8 invece corporea, istintuale: noi siamo il nostro corpo e se il corpo sta bene, noi stessi stiamo bene, la vita scorre armonica e ci sentiamo in equilibrio.\u00a0<\/strong>Il luned\u00ec mangiate bene. Prendete i vostri integratori, la vostra echinacea, fatevi un bel bagno caldo, regalatevi una tazza della vostra tisana preferita prima di andare a letto e poi andate a dormire presto. Se hai le pile scariche adotta un buon profumo,<\/strong> come quello che emanano molte essenze aromatiche: menta piperita regala una sferzata di energia e buon umore;\u00a0arancio\u00a0<\/strong>\u00e8 un aroma particolarmente rilassante;\u00a0gelsomino\u00a0<\/strong>rasserena gli animi incupiti;\u00a0rosa\u00a0<\/strong>combatte stanchezza stanchezza grazie al potere tranquillizzante; la\u00a0passiflora\u00a0<\/strong>ha un effetto ansiolitico.<\/p>\n

Il problema non \u00e8 il luned\u00ec in s\u00e9, ma il luned\u00ec in noi!<\/p>\n

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