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- Pelle secca disidratata\u00a0<\/strong>(letteralmente “carenza di acqua”): il deficit interessa la componente idrica, importante per la funzione di barriera, per la protezione dagli agenti irritanti e per le propriet\u00e0 meccaniche della cute. Quando interessa il viso, la pelle appare lucida, con pori dilatati; sovente presenta punti neri.<\/li>\n
- Pelle secca alipidica<\/strong> (letteralmente “carente di lipidi”): la secchezza cutanea \u00e8 dovuta ad un’insufficiente secrezione sebacea. La minore produzione di grassi cutanei rende la pelle pi\u00f9 fragile e sensibile, soggetta a rughe e ad altri segni dell’invecchiamento. Se interessa il viso, i pori appaiono ristretti ed i punti neri sono rari. Le situazioni descritte spesso coesistono, dando origine ad una variante di xerosi cutanea pi\u00f9 complessa, nota come pelle<\/strong> secca disidratata alipidica<\/strong> in cui la ridotta secrezione di sebo si associa ad una minore funzionalit\u00e0 delle ghiandole apocrine e di quelle sudoripare.<\/li>\n<\/ul>\n
La ricerca sulle cause<\/strong> responsabili della pelle secca non \u00e8 sempre cos\u00ec ovvia ed immediata. La disidratazione cutanea \u00e8 infatti subordinata ad una serie di fattori climatici, costituzionali, ambientali, fisiologici e patologici non sempre facilmente individuabili.<\/p>\n
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<\/p>\nL’alimentazione gioca un ruolo di primo piano sull’aspetto della pelle. Un adeguato apporto di acqua contribuisce indubbiamente a mantenere una pelle elastica e in ottimo stato. Per idratare la cute oltre all’acqua \u00e8 bene garantire all’organismo una giusta quantit\u00e0 di acidi grassi insaturi, proteine ed aminoacidi, importantissimi per garantire il buon funzionamento delle componenti del derma. Anche la carenza di alcune vitamine<\/strong> (vitamina A in particolare) pu\u00f2 esser causa di pelle secca. \u00c8 dunque importante garantire un adeguato apporto vitaminico all’organismo anche (e non solo) per mantenere la pelle in piena salute. Il primo passo per combattere la pelle secca \u00e8, come facile intuire, quello di provvedere a un\u2019adeguata\u00a0idratazione<\/strong>\u00a0dell\u2019organismo. Questo obiettivo \u00e8 da perseguire non solo con un corretto apporto quotidiano di acqua, anche di 1.5-2 litri al giorno, ma soprattutto con il consumo di frutta e verdura.<\/p>\n
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<\/p>\nVi sono moltissimi\u00a0cibi vegetali<\/strong>\u00a0che contribuiscono all\u2019equilibrio dei liquidi nell\u2019organismo, nonch\u00e9 a garantire numerose vitamine necessarie proprio al benessere della pelle. In particolare, si devono preferire tutti i cibi ricchi di vitamina C, quali gli agrumi, poich\u00e9 aiutano il sistema immunitario e stimolano la naturale rigenerazione delle cellule dell\u2019epidermide. La\u00a0vitamina C<\/strong>, inoltre, \u00e8 uno dei principali agenti di contrasto ai radicali liberi, responsabili dell\u2019apparizione di rughe e zampe di gallina. Spazio anche alla\u00a0vitamina E<\/strong>, con il suo ruolo protettivo su pelle e capelli, ma anche alla A per la produzione di melanina. Tra gli alimenti maggiormente consigliati, mele, pere, banane, ananas, pesche, cocomero, melone, arance, limoni, mandarini cocco, avocado, lattuga e lattughino, pomodori e zucchine. Fra le tante alternative, vale la pena di citare singolarmente le patate dolci<\/strong>: sono infatti ricche di betacarotene, indispensabile per contrastare l\u2019azione del sole sull\u2019epidermide, soprattutto per chi soffre di pelle secca. Il componente pu\u00f2 essere rinvenuto anche nelle carote, cos\u00ec come in tutta la frutta e la verdura arancione o rossa. Oltre alla frutta fresca, anche quella secca offre all\u2019organismo delle risorse inestimabili per la rigenerazione delle cellule, soprattutto a partire da quelle della cute. Le mandorle<\/strong>, ad esempio, sono ricche di vitamina E, dall\u2019insostituibile effetto antiossidante e principale contrasto all\u2019invecchiamento cellulare. Non a caso, le mandorle sono spesso e volentieri fra gli ingredienti di oli, creme e altri cosmetici pensati per la cura della pelle secca. Consumarle almeno tre volte alla settimana, senza esagerare nelle dosi, potrebbe quindi essere di grande aiuto.<\/p>\n
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<\/p>\nAnche le noci<\/strong> rappresentano un alleato naturale contro la pelle secca: sono infatti ricche di Omega-3 e potassio, due elementi che, oltre a favorire la rigenerazione cellulare e una maggiore idratazione della cute, contrastano l\u2019eccesso di alcune sostanze organiche che possono incentivare secchezza e irritazioni. Il cioccolato<\/strong> non \u00e8 solamente un piacere per il palato, ma anche una soluzione utile per riportare la pelle alla sua naturale morbidezza. Uno studio, pubblicato qualche tempo fa sulla rivista scientifica Nutrition, ha infatti dimostrato come un consumo mediamente regolare di cioccolato fondente aiuti a ottenere una pelle pi\u00f9 nutrita, idratata e meno soggetta a pruriti e irritazioni. Il merito sarebbe degli antiossidanti di cui il cacao \u00e8 naturalmente ricco, con la loro azione sui radicali liberi, ma anche da minerali come selenio, zinco e potassio. L\u2019avocado<\/strong>, uno dei frutti esotici pi\u00f9 gettonati negli ultimi tempi, \u00e8 noto per il suo grande apporto di vitamine C ed E: due elementi che, come gi\u00e0 visto in precedenza, sono fondamentali per il benessere della pelle.\u00a0La pelle \u00e8 un sottile foglio di tessuto che avvolge il corpo. Fisiologicamente essa \u00e8 un organo piuttosto semplice; dal punto di vista sociale e psicologico, invece, \u00e8 un organo altamente complesso.La pelle \u00e8 un confine tra il mondo esterno e quello interno, tra l\u2019ambiente e il proprio s\u00e9. Impariamo a prendercene cura!<\/p>\n
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La pelle secca \u00e8 un fastidioso disturbo, reso per\u00f2 meno grave da un’alimentazione corretta: ecco quali cibi preferire a livello quotidiano.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":105710,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-105709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105709\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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