{"id":106219,"date":"2019-02-27T14:30:24","date_gmt":"2019-02-27T13:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/oggi-e-la-giornata-mondiale-della-lentezza-scopri-come-celebrarla\/"},"modified":"2023-01-16T18:23:27","modified_gmt":"2023-01-16T17:23:27","slug":"279873-oggi-e-la-giornata-mondiale-della-lentezza-scopri-come-celebrarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/279873-oggi-e-la-giornata-mondiale-della-lentezza-scopri-come-celebrarla\/","title":{"rendered":"Oggi \u00e8 la giornata mondiale della lentezza. Scopri come celebrarla"},"content":{"rendered":"<h4>La lentezza \u00e8 l\u2019antidoto perfetto contro lo stress e la fatica della vita moderna.<!--more--><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>COSENZA &#8211; Oggi \u00e8 la giornata mondiale della lentezza, un vero e proprio toccasana per mente e corpo. In una societ\u00e0 caratterizzata da ritmi frenetici e dallo stress che deriva dai molteplici impegni quotidiani \u00e8 facile sentirsi sopraffatti e pensare che non ci sia, in alcun modo, la possibilit\u00e0 di coniugare questi lati della modernit\u00e0 con la felicit\u00e0 interiore e individuale. In realt\u00e0 la lentezza \u00e8 l&#8217;antidoto perfetto contro lo stress e la fatica della vita moderna. Quale miglior scusa quindi per provare a fermarsi e riscoprire u pizzico di tranquillit\u00e0?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-279891 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/LENTEZZA-600x330.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"330\" title=\"\"><\/p>\n<p>Esistono alcuni<strong> trucchi per aiutarci a rallentare i ritmi<\/strong>, recuperare le forze, allontanare lo stress e migliorare cos\u00ec la nostra salute psicofisica. Il tempo dedicato alla prima colazione? In media 10 minuti, anche se si scende a meno di 5 minuti per il 20% degli italiani, decisamente pochi per consumare un pasto adeguato. Se \u00e8 vero che al mattino la frenesia regna sovrana, gli esperti concordano sugli indubbi effettivi positivi di una colazione all\u2019insegna della lentezza. A costo di qualche sacrificio. Affrontare con calma il primo pasto della giornata \u00e8 fondamentale per la ripresa di tutte le nostre funzioni fisiche e mentali.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-279892 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Elogio-Lentezza-Web-554x400.jpg\" alt=\"\" width=\"554\" height=\"400\" title=\"\"><\/p>\n<p>Bisogna evitare di accumulare troppo impegni quotidiani. Imparare a dire di no, per svuotare un po\u2019 la nostra agenda, ed evitare che le giornate si trasformino in una corsa continua, in un susseguirsi di appuntamenti a cui non si \u00e8 voluto rinunciare. Col rischio di arrivare agli impegni pi\u00f9 importanti, quelli con amici e parenti, senza il tempo e le energie per goderseli appieno. Provate quindi a tenere sempre qualche momento libero nella routine settimanale, da dedicare a voi stessi, alla famiglia e agli affetti. Tra una scadenza lavorativa, un impegno e un imprevisto, molte persone dedicano poco tempo al momento del<strong> pranzo.<\/strong> Qualcuno addirittura lo salta completamente. E invece si tratta del momento ideale per una pausa durante la giornata, utile sia per liberare la mente sia per il benessere del proprio corpo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-279893 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/shutterstock_relax-lentezza-600x400.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" title=\"\"><\/p>\n<p>Al termine di una giornata piena di impegni la cena \u00e8 il momento per staccare da tutto, e godersi finalmente un po\u2019 di meritato riposo. Proprio per questo, sottolinea l\u2019esperto, \u00e8 bene fare di tutto per assicurarsi che sia un momento realmente rilassante. Quando si torna a casa, c&#8217;\u00e8 chi vuole mangiare, chi vuole vedere la partita di calcio, chi deve invece mettersi a studiare. Ma la <strong>cena<\/strong> \u00e8 un momento di riunione importante per la famiglia, per poter parlare, ascoltare e guardarsi negli occhi. Il momento serale, inoltre, pu\u00f2 essere una buona occasione per leggere libri, giornali o ascoltare la musica. Riuscire a saper aspettare con serenit\u00e0 \u00e8 il modo migliore per allontanare la tensione, che se prolungata troppo nel tempo porta allo stress. Oggi, qualsiasi tipo di attesa viene visto come un momento vuoto e sprecato. Bisogna, invece, trasformare le attese e i momenti spiacevoli in vere e proprie opportunit\u00e0 e sfruttare quel tempo per dedicarci a noi stessi. Tira un bel respiro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-279894 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/current-Feat-Blog-Graphic-Let-Yourself-Relax-min-646x400.jpg\" alt=\"\" width=\"646\" height=\"400\" title=\"\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ecco il<strong> vademecum<\/strong> diffuso dall\u2019associazione Vivere con lentezza per imparare a vivere alla giusta velocit\u00e0:<\/p>\n<ul>\n<li>Svegliarsi 5 minuti prima del solito per farsi la barba, truccarsi o far colazione senza fretta e con un pizzico di allegria.<\/li>\n<li>Se siamo in coda nel traffico o alla cassa di un supermercato, evitiamo di arrabbiarci e usiamo questo tempo per programmare mentalmente la serata o per scambiare due chiacchiere con il vicino di carrello.<\/li>\n<li>Se entrate in un bar per un caff\u00e8: ricordatevi di salutare il barista, gustarvi il caff\u00e8 e risalutare barista e cassiera al momento dell\u2019uscita (questa regola vale per tutti i negozi, in ufficio e anche in ascensore).<\/li>\n<li>Scrivere sms senza simboli o abbreviazioni, magari iniziando con caro o cara.<\/li>\n<li>Quando \u00e8 possibile, evitiamo di fare due cose contemporaneamente come telefonare e scrivere al computer, se no si rischia di diventare scortesi, imprecisi e approssimativi.<\/li>\n<li>Evitiamo di iscrivere noi o i nostri figli ad una scuola o una palestra dall\u2019altra parte della citt\u00e0.<\/li>\n<li>Non riempire l\u2019agenda della nostra giornata di appuntamenti, anche se piacevoli, impariamo a dire qualche no e ad avere dei momenti di vuoto.<\/li>\n<li>Non correte per forza a fare la spesa, senz\u2019altro la vostra dispensa vi consentir\u00e0 di cucinare una buona cenetta dal primo al dolce.<\/li>\n<li>Anche se potrebbe costare un po\u2019 di pi\u00f9, ogni tanto concediamoci una visitina al negozio sotto casa, risparmieremo in tempo e saremo meno stressati.<\/li>\n<li>Facciamo una camminata, soli o in compagnia, invece di incolonnarci in auto per raggiungere la solita trattoria fuori porta.<\/li>\n<li>La sera leggete i giornali e non continuate a fare zapping davanti alla tv.<\/li>\n<li>Evitate qualche viaggio nei week-end o durante i lunghi ponti, ma gustatevi la vostra citt\u00e0, qualunque essa sia.<\/li>\n<li>Se avete 15 giorni di ferie, dedicatene 10 alle vacanze e utilizzate i rimanenti come decompressione pre o post vacanza.<\/li>\n<li>Smettiamo di continuare a ripetere: \u201cnon ho tempo\u201d. Il continuare a farlo non ci far\u00e0 certo sembrare pi\u00f9 importanti.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-279898 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/relax_tea_blend_mix_de_ervas_calmantes_20_gramas_675_1_20170125183040.jpg\" alt=\"\" width=\"590\" height=\"343\" title=\"\"><\/p>\n<p>La lentezza chiama a raccolta il tempo, lascia che ti giri intorno senza dover fuggire, per paura di essere catturato. Fuori tutti corrono. Ed \u00e8 bello rifugiarsi in casa. Trasformarla in un elogio della lentezza. Ogni tanto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La lentezza \u00e8 l\u2019antidoto perfetto contro lo stress e la fatica della vita moderna.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":106220,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-106219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}