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La\u00a0programmazione<\/strong>\u00a0unita al buon senso, permetteranno di raggiungere una\u00a0duratura perdita di peso<\/strong>\u00a0e un corpo tonico e pieno di energia. Programmare significa lavorare per obiettivi. Andiamo per ordine, siamo pronti?<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali; Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caff\u00e8 d\u2019orzo (senza zucchero); Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caff\u00e8 (non zuccherato); Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata; Colazione: un caff\u00e8 accompagnato con 2 fette biscottate integrali; <\/p>\n <\/p>\n Il programma di mantenimento pu\u00f2 essere seguito sempre ed \u00e8 un esempio di regime alimentare corretto e bilanciato, un programma che in realt\u00e0 pu\u00f2 essere seguito tutti i giorni.\u00a0Ecco un esempio di giornata tipo:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Durante la dieta cercate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno<\/strong>, se avete improvvisi attacchi di fame cercate di mangiare frutta o ortaggi crudi o tisane. Se abbinate dello sport come la corsa,<\/strong> la camminata veloce<\/strong> o il nuoto<\/strong> otterrete dei risultati ancora migliori. Contrariamente a quanto possiate credere, digiunare o saltare i pasti non aiuta<\/strong>. \u00c8 una pratica controproducente, utile solo a rallentare il metabolismo,a togliervi le energie e fa male alla salute<\/span><\/strong>.<\/a> Rispettare gli orari<\/strong> dei pasti \u00e8 uno dei trucchi pi\u00f9 efficaci. Ricordate che i pasti della giornata devono essere tre: colazione, pranzo e cena. Se sarete capaci di evitare gli spuntini fuori pasto,<\/strong> sar\u00e0 pi\u00f9 semplice dimagrire pi\u00f9 in fretta. Dormire bene \u00e8 fondamentale<\/strong> per ricaricare il vostro organismo e ridurre i livelli di stress che portano inevitabilmente a ingozzarsi. Lavatevi i denti dopo mangiato<\/strong>: questo semplice trucco, oltre a rispondere a normali esigenze di igiene, il sapore del dentifricio in bocca vi aiuter\u00e0 a togliervi la voglia di mangiare ancora.<\/p>\n Sorseggiare da due a quattro tisane<\/strong> al giorno \u00e8 un ottimo trucco per dimagrire in fretta. Le tisane, infatti, hanno un potere dimagrante, drenante e depurativo<\/strong>, e in pi\u00f9 ci aiutano a spezzare la fame. Ricordate sempre, per\u00f2, di non dolcificarle. \u00c8 proprio l’aroma spesso amaro delle erbe ad aiutare il corpo a disintossicarsi, introducendo nel corpo liquidi del tutto privi di calorie. Fra le tisane dal potere dimagrante ricordiamo quella all’ortica<\/strong>, che \u00e8 un ottimo disinfiammante e diuretico naturale, che aiuta ad eliminare i grassi in eccesso. Il limone<\/a><\/span><\/strong> \u00e8 un ottimo alleato per la nostra linea. Anche il t\u00e8 verde<\/strong> ha un noto potere dimagrante: berlo pu\u00f2 aiutarvi a perdere fino a 80 calorie al giorno! Ha infatti a capacit\u00e0 di agire direttamente sul metabolismo basale, aiutandolo ad attivarsi e regalando un senso di saziet\u00e0. Cercate di recarvi a fare la spesa dopo aver mangiato, in modo tale da farvi guidare dalla testa<\/strong> nella scelta dei prodotti da acquistare e non dallo stomaco. Dimagrire \u00e8 un percorso tortuoso ma semplice, rimanere magri \u00e8 questione di cultura.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Come perdere 5 kg in 5 giorni? Una dieta veloce ed equilibrata, con qualche piccolo trucco d’astuzia, vi aiuter\u00e0 a perdere peso in pochissimo tempo.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":108567,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-108566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}PROGRAMMA DIETA VELOCE: 5 KG IN 5 GIORNI<\/h3>\n
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\nPranzo: 150 g di prosciutto crudo, 30 g di pane integrale, insalata mista.
\nCena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l\u2019olio.<\/p>\n\n
\nPranzo: un\u2019insalata mista con uova sode e tonno;
\nCena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.<\/p>\n\n
\nPranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
\nCena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.<\/p>\n\n
\nPranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;
\nCena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite.<\/p>\n\n
\nPranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto;
\nCena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dieta_dimagrante_photogalley-601x400.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nDIETA VELOCE: ECCO IL PROGRAMMA DI MANTENIMENTO<\/h4>\n
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