{"id":109318,"date":"2019-05-04T05:16:27","date_gmt":"2019-05-04T03:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/dieta-del-minestrone-perdi-subito-mangiando-a-volonta\/"},"modified":"2023-01-16T18:26:52","modified_gmt":"2023-01-16T17:26:52","slug":"291062-dieta-del-minestrone-perdi-subito-mangiando-a-volonta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/291062-dieta-del-minestrone-perdi-subito-mangiando-a-volonta\/","title":{"rendered":"Dieta del minestrone: perdi subito, mangiando a volont\u00e0"},"content":{"rendered":"

La dieta del minestrone va apprezzata per i benefici che pu\u00f2 apportare, ma bisogna sapere come, quando e quanto farne uso.<\/h4>\n

COSENZA – La dieta del minestrone \u00e8 una delle diete che almeno una volta nella vita tutti provano, perch\u00e9 \u00e8 efficace, semplice da seguire e, nel giro di pochissimi giorni, permette di perdere 5 Kg, e se prolungata di poco anche fino a 7 o 8 Kg. Un po\u2019 tanto, in vista della prova costume ad esempio. I primi giorni della dieta del minestrone sono i pi\u00f9 pesanti ma anche i pi\u00f9 importanti per perdere peso; l\u2019azione disintossicante pu\u00f2 provocare alcuni fastidi come mal di testa o diuresi abbondante, per tal motivo \u00e8 consigliato iniziarla durante il week end quando si \u00e8 genericamente liberi da impegni. Come sempre per ogni dieta, va bevuto almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, che consente di eliminare le tossine e disintossicarsi.l minestrone si pu\u00f2 mangiare sempre e, ove segnalato, le dosi degli alimenti si devono rispettare scrupolosamente. Le quantit\u00e0 segnalate nell\u2019esempio di dieta del minestrone proposto qui di seguito si riferiscono ai cibi crudi, dunque il peso degli alimenti va controllato prima dell\u2019eventuale cottura.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Primo giorno<\/h3>\n

Colazione: caff\u00e8 o t\u00e8; mele e pere
\nSpuntino: succo di frutta non zuccherato
\nPranzo: minestrone; mele
\nMerenda: succo di frutta non zuccherato
\nCena: minestrone; pere
\nVariante: le mele e le pere previste possono essere sostituite da frutta a scelta, escluse uva e banane, che pu\u00f2 essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti.<\/p>\n

\nSecondo giorno<\/h3>\n

Colazione: caff\u00e8
\nSpuntino: t\u00e8
\nPranzo: minestrone; bietole e cicoria o indivia e broccoletti cotti oppure radicchio verde
\nMerenda: t\u00e8 o caff\u00e8
\nCena: minestrone; 200 g di patate lesse con 10 g di burro
\nVariante: le patate con il burro possono essere sostituite da 350 a di funghi cucinati con 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva.<\/p>\n

\nTerzo giorno<\/h3>\n

Colazione: t\u00e8 o caff\u00e8; pere e ananas
\nSpuntino: succo di frutta senza zucchero
\nPranzo: minestrone; carote e carciofi crudi o cotti
\nMerenda: succo di frutta senza zucchero
\nCena: minestrone; peperoni, melanzane e zucchine alla griglia
\nVariante: le pere e l\u2019ananas della colazione possono essere sostituite da frutta a scelta (escluse uva e banane), che pu\u00f2 essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\nQuarto giorno<\/h3>\n

Colazione: cappuccino preparato con 200 ml di latte scremato; banane
\nSpuntino: t\u00e8 o caff\u00e8
\nPranzo: 200 g di yogurt magro; una banana
\nMerenda: t\u00e8
\nCena: minestrone; un frapp\u00e9 preparato con 200 ml di latte e una banana
\nVariante: i 200 g di yogurt del pranzo possono essere sostituiti da 150 g di ricotta o da 120 g di mozzarella o di gorgonzola o di caciotta.<\/p>\n

\nQuinto giorno<\/h3>\n

Colazione: caff\u00e8
\nSpuntino: t\u00e8
\nPranzo: 300 g di pesce al vapore (merluzzo, sogliola, nasello); pomodori
\nMerenda: t\u00e8
\nCena: minestrone; 200 g di pesce alla griglia (orata, spigola, rombo)
\nVarianti: a pranzo i 300 g di pesce alla griglia possono essere sostituiti da 300 g di calamari o seppie alla griglia; a cena i 300 g di pesce alla griglia si possono sostituire con 150 g di tonno al naturale o con 100 g di salmone affumicato<\/p>\n

\nSesto giorno<\/h3>\n

Colazione: caff\u00e8
\nSpuntino: t\u00e8
\nPranzo: una o 2 bistecche di vitellone o manzo alla griglia; zucchine e finocchi al vapore
\nMerenda: t\u00e8
\nCena: minestrone; 300-400 g di pollo arrosto senza pelle
\nVariante: a cena al posto del pollo arrosto si possono mangiare 250 g di tacchino arrosto.<\/p>\n

\nSettimo giorno<\/h3>\n

Colazione: caff\u00e8
\nSpuntino: succo di frutta senza zucchero
\nPranzo: 150 g di riso integrale con verdure a piacere; asparagi, cipolle e carote al vapore
\nMerenda: succo di frutta senza zucchero
\nCena: minestrone; barbabietole e cetrioli
\nVarianti: a colazione si possono aggiungere 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nella fase di mantenimento di questa dieta vanno reintrodotti a poco a poco i carboidrati e le proteine e va mangiata molta frutta e verdura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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