{"id":109451,"date":"2019-05-08T05:14:11","date_gmt":"2019-05-08T03:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/intestino-pigro-cose-e-quali-sono-i-rimedi\/"},"modified":"2023-01-16T18:27:00","modified_gmt":"2023-01-16T17:27:00","slug":"291539-intestino-pigro-cose-e-quali-sono-i-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/291539-intestino-pigro-cose-e-quali-sono-i-rimedi\/","title":{"rendered":"Intestino pigro: cos’\u00e8 e quali sono i rimedi"},"content":{"rendered":"

L\u2019intestino pigro si pu\u00f2 manifestare a tutte le et\u00e0: \u00e8 molto frequente nelle donne ma, nella maggior parte dei casi, si tratta di un disturbo funzionale risolvibile con piccoli accorgimenti.<\/h4>\n

COSENZA –\u00a0Intestino pigro<\/strong>: le cause possono essere di natura fisiologica come l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 o, nelle donne, la gravidanza. Possono essere anche legate allo stile di vita, a una dieta scorretta, a un insufficiente apporto di acqua, oppure a episodi di stress, nervosismo e sedentariet\u00e0. Il sintomo pi\u00f9 ricorrente \u00e8 la stitichezza<\/strong>, caratterizzata dalla difficolt\u00e0 di evacuazione fecale e da una frequenza di evacuazione inferiore alle tre volte a settimana. Altri sintomi<\/strong> includono dolore e gonfiore addominale, senso di pienezza, senso di svuotamento incompleto dopo l\u2019evacuazione.<\/p>\n

\"Intestino<\/p>\n

Nuove abitudini<\/h2>\n

Per contrastare questo disturbo, \u00e8 possibile ricorrere a rimedi naturali a base di piante dalle propriet\u00e0 lassative<\/strong>. Tenere un regime alimentare bilanciato<\/strong>, con un moderato apporto di fibre e bere acqua a sufficienza<\/strong> pu\u00f2 essere utile a riattivare la motilit\u00e0 intestinale. \u00c8 consigliabile pertanto mangiare una porzione di verdure a pranzo e cena cercando di privilegiare spinaci, zucchine, fagiolini, melanzane e carciofi, 2-3 frutti al giorno scegliendo tra kiwi (al mattino a digiuno), pere, albicocche, fichi e prugne, i legumi almeno due volte a settimana e bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, preferibilmente oligominerale naturale. Per aiutare l\u2019intestino ed evitare che s\u2019impigrisca, \u00e8 utile modificare il proprio stile di vita<\/strong>, mangiare a orari regolari, non saltare i pasti, masticare lentamente, praticare attivit\u00e0 rilassanti come lo yoga o leggere un libro, camminare 20-30 minuti al giorno.<\/p>\n

\"Intestino<\/p>\n

\u00a0La dieta per l’intestino pigro<\/h2>\n

L\u2019elemento pi\u00f9 importante nella cura della stitichezza \u00e8 una dieta naturale e semplice<\/strong>: ogni giorno, prima di colazione, si pu\u00f2 bere un bicchiere di acqua calda con due cucchiai di succo di limone<\/a>.<\/strong> Includere nell\u2019alimentazione quotidiana albicocche secche, mandorle, sedano, uva passa, cocco, uva, mango, fichi, prezzemolo, papaya, rape e le verdure a foglia verde che presentano un corretto apporto di fibre, vere e proprie scope del colon. Preferire le carni bianche<\/strong>, evitare i condimenti eccessivi, le carni rosse, i fritti che inibiscono l\u2019energia intestinale e del fegato. Poich\u00e9 la disidratazione aumenta il rischio di stipsi, \u00e8 importante aumentare l\u2019assunzione di liquidi. Sono indicati acqua minerale, infusi di erbe (malva, finocchio dall\u2019effetto emolliente), succhi di frutta, zuppe, brodi. Meglio, infine, assumere moderate quantit\u00e0 di stimolanti come il caff\u00e8 e le bevande alcoliche, che tendono a disidratare il corpo e ad aumentare il rischio stipsi. Inoltre, \u00e8 consigliabile fare esercizio fisico tutti i giorni<\/strong>. Attenzione: la gym non deve essere troppo blanda, bens\u00ec di media intensit\u00e0. Ricordiamolo: \u00e8 insufficiente camminare 20 minuti al giorno, bisognerebbe farlo almeno per un\u2019ora. Ricordarsi che l\u2019intestino \u00e8 abitudinario e, pertanto, bisogna dargli degli orari precisi per i pasti. Infine, per risvegliare le funzioni intestinali il consiglio \u00e8 quello di massaggiare l\u2019addome e di masticare sempre molto lentamente il cibo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Semi di lino<\/h2>\n

I principi attivi dei semi di lino<\/strong> si trovano nelle mucillagini, delle sostanze capaci di trattenere acqua nell\u2019intestino, rendendo cosi morbide le feci. Quindi sono dei discreti lassativi, e in pi\u00f9 sono emollienti delle mucose, cio\u00e8 tolgono le infiammazioni del tratto gastrointestinale. Quindi i semi di lino sono indicati per le Infiammazioni delle vie urinarie; per le infiammazioni del tubo gastroenterico; e per stipsi cronica, e acuta. Utilizzando i semi di lino \u00e8 possibile ripulire completamente il colon da muco stagnante, continuando ogni giorno possiamo distruggere completamente la placca fecale accumulata negli anni ed eliminare definitivamente ogni tipo di parassita batterico e non. Con questa pratica semplice ed indolore possiamo garantire la completa preservazione della microflora intestinale, i buoni microrganismi, che risiedono nel nostro intestino ci permettono di vivere. Grazie all\u2019alto contenuto di omega 3 e omega 6, in perfetto equilibrio tra loro e in una forma facilmente assimilabile, hanno propriet\u00e0 ipocolesterolemizzanti e ipotensive, aiutano a regolare il peso corporeo e a prevenire i tumori al colon e al seno. Tengono il morale alto, inibiscono le allergie, contribuiscono a rendere la pelle pi\u00f9 sana e rafforzano il sistema immunitario.<\/p>\n

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L\u2019intestino pigro si pu\u00f2 manifestare a tutte le et\u00e0: \u00e8 molto frequente nelle donne ma, nella maggior parte dei casi, si tratta di un disturbo funzionale risolvibile con piccoli accorgimenti.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":109452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-109451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}