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Quando il sole inizia a picchiare duro, e quando le temperature si alzano con decisione, ecco che il nostro organismo comincia a disperdere molti liquidi. Questi ultimi richiedono di essere dunque reintegrati, attraverso l\u2019acqua ma anche grazie alla frutta: una vera e propria miniera di liquidi, oltre che di sali minerali e di vitamine.<\/p>\n
In sintesi, questa estate la vivremo a tutta frutta: vediamo dunque quanta, quale e perch\u00e9 mangiarla sotto l\u2019ombrellone.<\/p>\n
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Perch\u00e9 mangiare la frutta in estate<\/strong><\/p>\n In estate la frutta non dovrebbe mai mancare, n\u00e9 dalle nostre tavole, n\u00e9 dalle classiche \u201cschiscette\u201d da aprire sotto l\u2019ombrellone. Intanto perch\u00e9, come detto, la frutta \u00e8 una preziosissima miniera di liquidi, quindi si rivela fondamentale per una corretta idratazione del corpo. In secondo luogo, questi alimenti contengono grandi quantit\u00e0 di fibre, vitamine e sali minerali: sostanze necessarie per la salute del nostro organismo, per il suo corretto funzionamento e per ottenere una sferzata di energia.<\/p>\n La frutta, poi, \u00e8 un pasto estivo magnifico, perch\u00e9 \u00e8 leggero e facilmente digeribile, oltre che rinfrescante. \u00c8 ovvio che le propriet\u00e0 sono molto pi\u00f9 numerose, ma dipendono sempre dalle varie tipologie di frutta.<\/p>\n <\/p>\n I 5 frutti pi\u00f9 freschi e nutrienti per l\u2019estate<\/strong><\/p>\n Pesche<\/strong>: le pesche figurano nella lista dei frutti pi\u00f9 nutrienti in assoluto, in quanto contengono una grande quantit\u00e0 di ferro, calcio, potassio, sodio, vitamine, fosforo e fibre. E sono anche fantastiche perch\u00e9 saziano, dissetano e consentono di recuperare molte energie: non per caso, insieme alle banane, sono i frutti preferiti da chi pratica sport.<\/p>\n Melone:<\/strong> il melone \u00e8 una vera e propria \u201cbomba\u201d di acqua e potassio, visto che \u00e8 composto al 90% da liquidi ed \u00e8 dunque un toccasana sia per l\u2019idratazione dei tessuti, sia per irrorare i muscoli. Il melone dei Fratelli Orsero<\/a><\/span><\/strong>, poi, \u00e8 un ottimo esempio di alta qualit\u00e0 perfetta per i veri amanti di questo frutto.<\/p>\n Anche in questo caso si parla di un alimento ideale per gli sportivi, ma anche per gli appassionati di cucina, perch\u00e9 si presta ad abbinamenti classici come il prosciutto crudo.<\/p>\n