{"id":115555,"date":"2019-09-10T05:07:56","date_gmt":"2019-09-10T03:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/dieta-optavia-sei-pasti-al-giorno-per-dimagrire-velocemente\/"},"modified":"2023-01-16T18:33:53","modified_gmt":"2023-01-16T17:33:53","slug":"311382-dieta-optavia-sei-pasti-al-giorno-per-dimagrire-velocemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/311382-dieta-optavia-sei-pasti-al-giorno-per-dimagrire-velocemente\/","title":{"rendered":"Dieta Optavia, sei pasti al giorno per dimagrire velocemente"},"content":{"rendered":"<h4>Lo schema alimentare che permette di perdere peso consumando sei pasti al giorno.<!--more--><\/h4>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p>COSENZA &#8211; Dieta Optavia, considerata da News &amp; World Report<strong> tra le migliori diete veloci del 2019<\/strong>.\u00a0 Il programma, prevede tre alternative a seconda degli obiettivi che la singola persona intende raggiungere. Comprende <strong>tre programmi<\/strong>, in base agli obiettivi da raggiungere:<\/p>\n<p>Il\u00a0<strong>piano 5 &amp; 1<\/strong>. Questo schema, il pi\u00f9 rigido, da seguire fino al mantenimento del peso forma, prevede solo 800-1.000 calorie giornaliere, distribuite su 5 pasti carburante al giorno, acquistati direttamente da Optavia, e un pasto \u201cmagro e verde\u201d, da preparare a casa, a base di proteine e vegetali.<\/p>\n<p>Il\u00a0<strong>piano 4 &amp; 2 &amp; 1\u00a0<\/strong>\u00e8 un piano di transizione, in cui si iniziano ad aumentare nuovamente e gradualmente le calorie. Questo schema prevede 4 carburanti, due pasti \u201cmagri e verdi\u201d, e uno snack sano.<\/p>\n<p>Il\u00a0<strong>piano 3 &amp; 3<\/strong>. Questo schema di mantenimento di minimo 6 settimane, ma che l\u2019azienda suggerisce di seguire addirittura per tutta la vita, prevede tre pasti carburante e 3 pasti \u201cmagri e verdi\u201d.<\/p>\n<p>I pasti sostitutivi sono 60, interscambiabili e comprendono anche cibi golosi come i brownies, dei gustosi biscotti americani; maccheroni e formaggio; pancakes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-311405 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/ingrassare-o-dimagrire-640x400.jpg\" alt=\"\" width=\"528\" height=\"330\" title=\"\"><\/p>\n<p>La dieta Optavia prevede il fatto d<strong>i mangiare ogni 2\/3 ore e di bere almeno 2 litri d\u2019acqua al giorno.<\/strong> Come \u00e8 chiaro dalle descrizione dei singoli piani, viene data molta importanza al consumo di verdure (minimo 5 porzioni al giorno). Per quanto riguarda i cibi proteici, bisogna mantenersi entro i 200 grammi al giorno. <strong>Da non trascurare l\u2019allenamento<\/strong>, che deve essere in modalit\u00e0 full body. Prima di iniziarla \u00e8 per\u00f2 opportuno consultare il proprio medico curante.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-311483 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Optavia-Diet-lean-and-green-plate-721x400.jpg\" alt=\"\" width=\"535\" height=\"297\" title=\"\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le\u00a0<strong><em>regole<\/em><\/strong>\u00a0della dieta Optavia sono:<\/p>\n<div class=\"checklist tie-list-shortcode\">\n<ul>\n<li>mangiare ogni 2-3 ore;<\/li>\n<li>bere 1,5-2 litri di acqua al giorno;<\/li>\n<li>dormire almeno 8 ore a notte per ridurre lo stress da dieta;<\/li>\n<li>praticare sessioni di allenamento full body (un tipo di allenamento che esercita tutti i gruppi muscolari del corpo) almeno mezz\u2019ora al giorno, anche a casa;<\/li>\n<li>mangiare in tutto 200 grammi di cibi proteici al giorno, come carne, pesce, uova, yogurt greco, formaggi scremati;<\/li>\n<li>consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo schema alimentare che permette di perdere peso consumando sei pasti al giorno.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":115556,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-115555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}