{"id":115631,"date":"2019-09-10T16:22:40","date_gmt":"2019-09-10T14:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/mondiali-di-basket-la-preparazione-e-una-delle-fasi-piu-importanti\/"},"modified":"2023-01-16T18:33:58","modified_gmt":"2023-01-16T17:33:58","slug":"311677-mondiali-di-basket-la-preparazione-e-una-delle-fasi-piu-importanti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/311677-mondiali-di-basket-la-preparazione-e-una-delle-fasi-piu-importanti\/","title":{"rendered":"Mondiali di basket, la preparazione \u00e8 una delle fasi pi\u00f9 importanti"},"content":{"rendered":"

Chi non vorrebbe giocare almeno una volta nella sua vita un Mondiale di Basket<\/strong>? Diciamo la verit\u00e0, tutti coloro che amano la palla a spicchi, sanno che si tratta di uno di quegli appuntamenti a cui non si pu\u00f2 davvero mancare.<\/h4>\n

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E farebbero di tutti pur di fare scambio per una volta con i propri beniamini e scendere in campo in prima persona in determinate arene. Certe, non tutti siamo portati per affrontare determinate sfide: gi\u00e0, dal momento che non si tratta solamente di saper giocare a pallacanestro, ma anche del fatto che i giocatori professionisti<\/strong> sono in grado di affrontare tante altre problematiche legate non solo al match, ma anche ad un torneo cos\u00ec importante e visto in tutto il mondo.<\/p>\n

Lo stress \u00e8 senz\u2019altro uno degli aspetti pi\u00f9 difficili per chi deve rimanere costantemente sotto i riflettori e avere il fardello della pressione di vincere addosso<\/strong>. Quindi, come fanno i giocatori di basket per liberarsi da uno stress che un torneo simile inevitabilmente e naturalmente genera? Secondo le parole di Matteo Soragna ne l’Insider<\/strong><\/span>,<\/a>\u00a0si pu\u00f2 notare come lo stress in ambito sportivo corrisponde pi\u00f9 che altro a due declinazioni specifiche, ovvero la pressione e l\u2019emozione.<\/p>\n

Pressione e adrenalina possono giocare brutti scherzi<\/h2>\n

\u00c8 chiaro che quando si scende in campo per affrontare determinate partite, la pressione sia a mille, ma \u00e8 altrettanto vero che l\u2019adrenalina di giocare un simile match pu\u00f2 giocare brutti scherzi. Insomma, un giocatore professionista e di qualit\u00e0 deve essere necessariamente in grado di saper controllare le proprie emozioni<\/strong>. In modo particolare quando il carico di aspettative \u00e8 molto alto, ecco che commettere un errore o una sciocchezza diventa estremamente facile, molto di pi\u00f9 di quanto si creda dall\u2019esterno. Un altro buon motivo per curare molto l\u2019aspetto mentale della preparazione a un impegno duro e probante come i Mondiali di Basket.<\/p>\n

La gestione della pressione e delle proprie emozioni<\/strong>, come ha sottolineato pi\u00f9 di una volta Matteo Soragna nell\u2019intervista, \u00e8 necessariamente legata ad un aspetto personale. Insomma, ognuno deve riuscire a trovare nelle proprie abitudini un modo per alleviare lo stress. \u00c8 chiaro che un gruppo di giocatori unito e molto compatto pu\u00f2 fare sicuramente la differenza, ma poi alla fine dei conti ciascun giocatore ha un modo di concentrarsi diverso. Soragna ricorda come nel suo caso, il sistema migliore per combattere<\/strong> lo stress<\/strong><\/a><\/span> delle partite era quello di leggere, mentre altri suoi compagni preferivano trovare la concentrazione ascoltando la musica. Insomma, non ci sono delle regole scritte da seguire, quanto piuttosto un sistema che possa dare un\u2019effettiva mano a concentrarsi e che non produca l\u2019effetto contrario.<\/p>\n

L\u2019importanza di seguire una corretta alimentazione<\/h2>\n

Nel corso dell\u2019ultimo ventennio, ha messo in evidenza l\u2019ex giocatore di Treviso e di Biella, il modo di prepararsi fisicamente (e anche dal punto di vista dell\u2019alimentazione) ad un impegno del genere \u00e8 cambiato tantissimo. L\u2019evoluzione \u00e8 stata impressionante, soprattutto perch\u00e9 tanti aspetti che si credevano poco performanti decenni or sono, adesso sono ritenuti fondamentali. Esistono dei principi base che si devono chiaramente seguire e che permettono di raggiungere il punto pi\u00f9 alto, dal punto di vista delle prestazioni, per ciascun giocatore. Sotto il profilo dell\u2019alimentazione<\/a><\/strong><\/span>, l\u2019aspetto che ha subito la maggiore evoluzione \u00e8 certamente rappresentato dall\u2019integrazione, dal momento che eseguirla nel migliore dei modi favorisce il fatto di avere maggiori energie in campo, ma in modo particolare consente di recuperare pi\u00f9 in fretta dagli sforzi.<\/p>\n

E a proposito di alimentazione, quando ci si trova in un Paese con abitudini e luoghi completamente diversi dalla propria cultura, la gestione di questo aspetto diventa fondamentale. \u00c8 vero che, al giorno d\u2019oggi, lo staff che compone la Nazionale \u00e8 decisamente ampio e ciascuna squadra pu\u00f2 contare su un proprio dietista<\/strong> di fiducia, che stabilisce un menu predefinito per tutti gli atleti. Una scelta che prevede di consumare i medesimi piatti, che vengono ritenuti quelli pi\u00f9 adatti per poter raggiungere il picco prestazionale fisico durante allenamenti e gare. Nella maggior parte dei casi, poi, il lavoro di un\u2019organizzazione che si occupa di una squadra Nazionale implica anche il fatto di cercare un hotel per il soggiorno che possa vantare una cucina internazionale di una certa qualit\u00e0<\/strong>. Non solo, dato che la cura dell\u2019alimentazione \u00e8 talmente maniacale per alcune squadre che, in qualche caso, capita di vedere addirittura che si portino il cibo da casa<\/strong>. Spesso capita con la pasta integrale: ad ogni modo, si cercare di fare quanto pi\u00f9 e possibile per rendere il soggiorno degli atleti perfetto sotto ogni aspetto.<\/p>\n

In fin dei conti, per\u00f2, \u00e8 pur sempre vero che il tema dell\u2019alimentazione deve essere \u201ccaro\u201d prima di tutto all\u2019atleta stesso, visto che la gestione dei suoi pasti extra \u00e8 di sua competenza, ma pu\u00f2 incidere in maniera impressionante sull\u2019apporto che si d\u00e0 poi una volta scesi in campo. Come ha detto bene Soragna, il problema non \u00e8 sgarrare<\/strong>, che \u00e8 assolutamente possibile, quanto piuttosto esagerare<\/strong>. Chi segue una cattiva alimentazione fuori dall\u2019orario dei pasti, esagerando con le caramelle piuttosto che con le patatine si d\u00e0 la zappa sui piedi da solo, dal momento che poi, una volta in campo, sar\u00e0 molto meno performante dal punto di vista fisico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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