COSENZA – Pi\u00f9 che l\u2019equinozio d\u2019autunno, \u00e8 il ritorno all’ora solare<\/strong> a sancire il passaggio dalla stagione calda all’inverno. Questa notte \u00e8 arrivato il momento di riportare indietro di un\u2019ora le lancette dell’orologio,<\/strong>\u00a0 esattamente alle 3:00, per il ritorno all’ora solare. Dormiremo un’ora in pi\u00f9<\/strong> ma, inevitabilmente, dovremo fare i conti con giornate decisamente pi\u00f9 corte visto che far\u00e0 buio molto prima<\/strong>, mentre invece avremo pi\u00f9 luce la mattina. Nel cambio di orario, secondo recenti ricerche, ad avere disturbi simili al jet-lag- insonnia, ansia e malumore \u2013 sar\u00e0 un italiano su due. Ma come si combattono i disturbi da \u201ccambio dell\u2019ora\u201d?<\/strong> Secondo il professor Giuseppe Plazzi<\/strong>, neurologo, responsabile dei Laboratori per lo Studio e la Cura dei Disturbi del Sonno del Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell\u2019Universit\u00e0 di Bologna e Presidente della Associazione Italiana di Medicina del Sonno, \u201cil cambio dell\u2019ora ci costringe a dormire meno, ma ci porta anche a dormire peggio. Questo effetto deleterio, ma fortunatamente transitorio, \u00e8 dovuto, in gran parte, all’improvviso disallineamento dei nostri ritmi cronobiologici,<\/strong> in particolare rispetto alla luce solare\u201d.\u00a0L\u2019ora legale, invece, sar\u00e0 di nuovo in vigore nell’ultima domenica di marzo del 2020<\/strong>.<\/p>\n
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