{"id":122548,"date":"2020-01-12T10:00:46","date_gmt":"2020-01-12T09:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/depurarsi-a-tavola-bastano-15-giorni-e-qualche-piccola-astuzia\/"},"modified":"2023-01-16T17:50:45","modified_gmt":"2023-01-16T16:50:45","slug":"333683-depurarsi-a-tavola-bastano-15-giorni-e-qualche-piccola-astuzia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/333683-depurarsi-a-tavola-bastano-15-giorni-e-qualche-piccola-astuzia\/","title":{"rendered":"Depurarsi a tavola, bastano 15 giorni e qualche piccola astuzia"},"content":{"rendered":"<h4>La scelta migliore per depurarsi \u00e8 riequilibrare, con un\u2019alimentazione sana<!--more--><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>COSENZA &#8211; Depurarsi \u00e8 la<span style=\"color: #0000ff;\"> <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/9226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">parola d&#8217;ordine<\/a><\/span> del periodo. Chi partiva con un peso nella norma prima delle feste non ha bisogno di mettersi a dieta ora. Per 2-3 chili, invece, basta tornare ad un\u2019alimentazione corretta. <strong>Le diete estreme sono illusioni<\/strong>. L&#8217; accortezza principale in questo periodo \u00e8 controllare le porzioni. Tutte le confezioni di cibi al supermercato sono provviste di una tabella nutritiva. <strong>Informiamoci sempre.<\/strong> Possono bastare<strong> 15 giorni di disintossicazione<\/strong>: sgonfiarsi, depurarsi e <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/2113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perdere quello che abbiamo accumulato<\/a><\/span> sar\u00e0 semplice.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-333695 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/dieta-detox-prima-delle-feste.jpg\" alt=\"\" width=\"372\" height=\"248\" title=\"\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un piccolo trucco che fa davvero bene. Al mattino \u00e8 buona norma<strong> bere acqua calda con un succo di mezzo limone ed un cucchiaino di miele<\/strong>. Va consumata ancora prima di fare colazione e non appena preparata per evitare che le vitamine contenute nel limone evaporino.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-333689 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1920x1004_0_consigli_per_depurarsi_2018_per_facebook-656x400.jpg\" alt=\"\" width=\"536\" height=\"327\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Colazione<\/h3>\n<p>Prepariamo un frullato di mela o di pera, con foglie di sedano fresche, spinaci, avocado, cannella, zenzero in polvere e latte vegetale d\u2019avena per poter frullare bene il tutto.<\/p>\n<h3>Pranzo<\/h3>\n<p>Leggera e salutare, scegliamo l&#8217;<strong> insalata.<\/strong> Come secondo piatto \u00e8 perfetto qualcosa di semplice, alternando tra carne di pollo o tacchino, pesce e legumi.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-333692 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/dieta-dopo-le-feste-come-depurarsi-e-tornare-in-forma-1200-900-533x400.jpg\" alt=\"\" width=\"434\" height=\"326\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Merenda<\/h3>\n<p>Possiamo scegliere una piccola porzione di frutta secca, ad esempio noci, mandorle o nocciole, oppure un frutto fresco.<\/p>\n<h3>Cena<\/h3>\n<p>Questo \u00e8 pasto in cui di solito ci lasciamo andare e mangiamo di pi\u00f9. Scegliamo una porzione abbondante di verdure cotte in padella, al vapore o in purea, accompagnate da uova o da un po\u2019 di formaggio fresco. Al termine del pasto, potreste consumare un frutto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La scelta migliore per depurarsi \u00e8 riequilibrare, con un\u2019alimentazione sana<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":122549,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-122548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122548\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}