{"id":123054,"date":"2020-01-17T17:56:01","date_gmt":"2020-01-17T16:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/la-dieta-mediterranea-e-la-piu-sana-al-mondo-al-secondo-posto-la-dash-bene-le-cheto\/"},"modified":"2023-01-16T17:51:18","modified_gmt":"2023-01-16T16:51:18","slug":"335173-la-dieta-mediterranea-e-la-piu-sana-al-mondo-al-secondo-posto-la-dash-bene-le-cheto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/335173-la-dieta-mediterranea-e-la-piu-sana-al-mondo-al-secondo-posto-la-dash-bene-le-cheto\/","title":{"rendered":"La dieta mediterranea \u00e8 la pi\u00f9 sana al mondo. Al secondo posto la Dash, bene le cheto"},"content":{"rendered":"<p><strong>La dieta mediterranea \u00e8 la pi\u00f9 sana che ci sia in tutto il pianeta. L&#8217;US News and World Report ha classificato 35 diverse diete popolari, confermando per il terzo anno di fila il regime alimentare tipico del nostro paese. Bene anche le chetodiete, la dieta vegetariana Ornish per la cura al cuore e il regime flexitariano<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><strong>L\u2019alimentazione tipica del nostro paese \u00e8 stata incoronata sul gradino pi\u00f9 alto per il terzo anno consecutivo dagli esperti di salute, fitness e nutrizione<\/strong>. Non c&#8217;\u00e8 dubbio che la nostra dieta, quella mediterranea, sia famosa in tutto il globo. Caratterizzata da un abbondante consumo di frutta fresca, frutta secca, olio extra vergine d&#8217;oliva, fibre e verdure, con il minimo consumo di carne e una predilezione per il pesce azzurro, non hanno dubbi neanche dottori, nutrizionisti, salutisti ed esperti di fitness: \u00e8 decisamente la migliore. <strong>Per questo rapporto il team di esperti ha classificato 35 diverse diete popolari<\/strong>. Sono giunti alla conclusione unanime che la dieta mediterranea pu\u00f2 fornire benefici a lungo termine per la salute.<\/p>\n<p>La<strong> dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) \u00e8 stata indicata come la seconda dieta pi\u00f9 sana<\/strong>.\u00a0La dieta DASH \u00e8 raccomandata per tenere sotto controllo l&#8217;ipertensione o l&#8217;ipertensione.<strong> Terza nella lista c&#8217;era una dieta flessibile che \u00e8 principalmente una dieta vegetariana<\/strong> che permette un servizio occasionale di carne. <strong>Quarto posto condiviso dalla dieta MIND, focalizzata sul cervello, e la dieta Weight Watche.\u00a0Undicesima nella lista \u00e8 la dieta vegetariana mentre quella\u00a0vegana la ritroviamo solo al ventesimo posto.<\/strong> La <strong>dieta Paleo<\/strong> \u00e8\u00a0 trentatreesima e <strong>la Whole30 e le diete Keto si classificano insieme<\/strong>. La <strong>dieta Keto<\/strong> \u00e8 stata nell&#8217;ultimo anno, quella che ha guadagnando pi\u00f9 popolarit\u00e0.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/9318\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-335176\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/9318\" alt=\"\" width=\"578\" height=\"325\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4>La formidabile dieta Mediterranea<\/h4>\n<p>La dieta mediterranea, tipica oltre che in Italia anche in Spagna, in Grecia e in Francia, \u00e8<strong> ritenuta formidabile poich\u00e9 abbassa anche il rischio di diabete di tipo 2 e migliora la salute generale del cuore<\/strong>. Prodotti latticini come il formaggio, il latte e lo yogurt fanno parte della dieta, ma solo se consumati con moderazione. Lo stesso vale per gli alcolici. Nei primi posti della lista c\u2019\u00e8 anche la<strong> dieta WW<\/strong> (quella che prima si chiamava Weight Watchers), considerata la migliore dieta commerciale per perdere peso secondo il modulo di sostituzione dei pasti. Il suo programma dietetico \u00e8 firmato dalla Health Management Resources. <strong>Anche la dieta vegetariana Ornish \u00e8 tra le migliori per la salute del cuore<\/strong> (sia prevenzione che cura), mentre <strong>il regime flexitariano<\/strong>, creato dal dietologo Dawn Jackson Blatner, \u00e8 considerato il metodo pi\u00f9 efficace per chi vuole iniziare un percorso salutare verso una dieta plant-based (a base vegetale). Giovanni D&#8217;Agata, presidente dello \u201cSportello dei Diritti\u201d ricorda che, per prevenire e combattere colesterolo e malattie coronariche, <strong>\u00e8 necessario dire addio al fumo e fare attivit\u00e0 fisica moderata ogni giorno<\/strong>, basta per esempio camminare 20-60 minuti. Per placare lo stress e migliorare cos\u00ec la nostra salute generale, non solo il cuore, ma anche il cervello, la meditazione e la mindfulness sono tra i principali consigli degli esperti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta mediterranea \u00e8 la pi\u00f9 sana che ci sia in tutto il pianeta. L&#8217;US News and World Report ha classificato 35 diverse diete popolari, confermando per il terzo anno di fila il regime alimentare tipico del nostro paese. Bene anche le chetodiete, la dieta vegetariana Ornish per la cura al cuore e il regime [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":123055,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-123054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-italia"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/55"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}