{"id":128655,"date":"2020-04-25T18:00:13","date_gmt":"2020-04-25T16:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/dimagrire-facendo-le-scale-scopri-come\/"},"modified":"2023-01-16T17:57:33","modified_gmt":"2023-01-16T16:57:33","slug":"350909-dimagrire-facendo-le-scale-scopri-come","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/350909-dimagrire-facendo-le-scale-scopri-come\/","title":{"rendered":"Dimagrire facendo le scale! Scopri come"},"content":{"rendered":"<h4>E&#8217; un ottimo esercizio aerobico cardiovascolare, molto efficace per perdere peso<!--more--><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>COSENZA &#8211; Salire e scendere le scale permette di migliorare la nostra salute e migliora la nostra agilit\u00e0. Anche un semplice step o un piccolo sgabello possono aiutarci. Si pu\u00f2 fare allenamento a diversi gradi di intensit\u00e0. Aiuta a rinforzare i muscoli che stabilizzano le ginocchia, i legamenti e le cartilagini. Migliora l\u2019equilibrio, la forza, la resistenza e scolpisce i muscoli della parte inferiore del corpo. <strong>Il beneficio \u00e8 determinato dall\u2019intensit\u00e0 con cui l\u2019attivit\u00e0 viene svolta<\/strong>. Se saliamo e scendiamo le scale in modo rapido, i risultati sono notevolmente migliori.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-350924 aligncenter\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruno-nascimento-PHIgYUGQPvU-unsplash-scaled-638x400.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"231\" title=\"\"><\/p>\n<p>Correre sulle scale permette per esempio di bruciare molte calorie. Con <strong>30 minuti<\/strong> di corsa sulla scala \u00e8 possibile perdere circa <strong>400 calorie<\/strong>. Anche salire 2 gradini alla volta \u00e8 un escamotage per allenare i muscoli delle gambe e dei glutei in modo molto intenso. A seconda dell&#8217; obiettivo prefissato, diamoci da fare almeno tre volte alla settimana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E&#8217; un ottimo esercizio aerobico cardiovascolare, molto efficace per perdere peso<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":128656,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-128655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}