{"id":130692,"date":"2020-06-02T13:30:11","date_gmt":"2020-06-02T11:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/dieta-di-giugno-tutti-i-segreti-per-tornare-in-forma-in-breve-tempo\/"},"modified":"2023-01-16T17:59:49","modified_gmt":"2023-01-16T16:59:49","slug":"356140-dieta-di-giugno-tutti-i-segreti-per-tornare-in-forma-in-breve-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/356140-dieta-di-giugno-tutti-i-segreti-per-tornare-in-forma-in-breve-tempo\/","title":{"rendered":"Dieta di Giugno: tutti i segreti per tornare in forma in breve tempo"},"content":{"rendered":"<h4>Saporito ma sopratutto sana: consente di dimagrire diversi kg in soli 10 giorni, rimodellando il nostro corpo<!--more--><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>COSENZA &#8211; Dieta di Giugno: perdere peso sfruttando i cibi di stagione. In questo mese il banco dell\u2019ortofrutta si colora, con<strong> ottimi alleati della nostra linea<\/strong>. Ci sono le pesche e le albicocche, dolci, povere di grassi e con un ottimo potere lassativo. Sgonfiano la pancia e drenano, contrastano la cellulite. Al loro interno vitamina A, C e B e carotenoidi che sono utili per l\u2019abbronzatura. Che dire poi delle nespole, delle ciliegie e delle fragole. <strong>Dobbiamo fare il pieno di questi alimenti detox<\/strong>, perfetti come<strong> spezza fame super light<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_356144\" style=\"width: 721px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-356144\" class=\"wp-image-356144 size-large\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/00000-711x400.jpg\" alt=\"\" width=\"711\" height=\"400\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-356144\" class=\"wp-caption-text\">La frutta \u00e8 particolarmemnte favorita in questo periodo perch\u00e8 naturalemnte dolce e fresca.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Le verdure,<\/strong> in questa stagione, sono deliziose. Le zucchine e le melanzane, regine dei piatti estivi, sono ricche di fibre, con un basso contenuto calorico e tante propriet\u00e0 nutritive. Carote, sedano, piselli, cetrioli, ravanelli, fave, lattuga, rucola e asparagi. <strong>Assolutamente vietati gli alcolici<\/strong>, i cibi fritti e quelli ricchi di grassi, ma anche i prodotti da forno e i piatti pronti.<\/p>\n<h3>Come perdere peso in poco tempo<\/h3>\n<p>Dieta di Giugno: a <strong>colazione<\/strong> un vasetto di yogurt con fragole o kiwi, per risvegliare l\u2019intestino pigro, accompagnato da una bella tazza di t\u00e8 verde, l\u2019ideale per dare una bella sferzata al nostro metabolismo<strong>. A pranzo <\/strong>scegliete pasta o riso integrali accompagnati da verdure di stagione, per tenere a bada l\u2019indice glicemico e drenare i liquidi in eccesso.<strong> A cena<\/strong> largo spazio al pesce, ricco di Omega3, perfetto per eliminare i rotolini di troppo e aiutarvi a rimanere in forma. Maggiori risultati si ottengono sempre<strong> abbinando al protocollo dietetico l&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/strong>: camminare tutti i giorni per almeno un\u2019ora; fare esercizi ad alta intensit\u00e0 per 10-20 minuti al giorno. A seconda di quanto tempo abbiamo disponibile, impostiamo un programma di allenamento vero e proprio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_356145\" style=\"width: 609px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-356145\" class=\"wp-image-356145 size-large\" src=\"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/2223-599x400.jpg\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"400\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-356145\" class=\"wp-caption-text\">Per riuscire a dimagrire \u00e8 sempre necessario partire con una buona motivazione e, soprattutto se ci sono tanti chili da smaltire, rivolgersi ad uno specialista<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saporito ma sopratutto sana: consente di dimagrire diversi kg in soli 10 giorni, rimodellando il nostro corpo<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":130693,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-130692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}