{"id":173345,"date":"2022-07-31T07:00:29","date_gmt":"2022-07-31T05:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/senza-categoria\/iperidratazione-con-il-caldo-bisogna-bere-tanta-acqua-ma-quanta\/"},"modified":"2023-01-16T17:10:11","modified_gmt":"2023-01-16T16:10:11","slug":"466685-iperidratazione-con-il-caldo-bisogna-bere-tanta-acqua-ma-quanta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/466685-iperidratazione-con-il-caldo-bisogna-bere-tanta-acqua-ma-quanta\/","title":{"rendered":"Iperidratazione, con il caldo bisogna bere tanta acqua: ma quanta?"},"content":{"rendered":"

COSENZA – Con il caldo si beve tanto, ma occhio a non esagerare. E la domanda giusta da farsi \u00e8: “ma quanto bisogna bere? \u00abVaria molto da persona a persona, a dipendenza di molti aspetti\u00bb. L’acqua \u00e8 un elemento essenziale per mantenere il nostro corpo sano e funzionante e il pi\u00f9 delle volte, beviamo meno di quanto dovremmo. E con queste temperature costantemente elevate<\/strong>, uno dei consigli<\/strong> che si sentono maggiormente<\/strong> per combattere il caldo \u00e8 quello di bere, e bere tanto<\/strong>. Recentemente per\u00f2, un uomo di 85 anni \u00e8 rimasto vittima di un\u2019intossicazione da acqua<\/strong>, per aver bevuto troppo durante una passeggiata (circa tre litri).<\/strong> Ma quanto si pu\u00f2 bere, e quando bisogna fermarsi?<\/p>\n

\u00abUn adulto sano dovrebbe bere tra i 10 e i 15 litri di acqua al giorno perch\u00e9 si verifichi un’intossicazione da acqua\u00bb. Come dimostra l’esempio dell’85enne per\u00f2, \u00abper gli anziani pu\u00f2 essere sufficiente una quantit\u00e0 inferiore. Normalmente, comunque, i reni si assicurano che non si verifichi un’intossicazione da acqua producendo pi\u00f9 urina\u00bb. Ci sono per\u00f2 dei farmaci che possono favorirla<\/strong>: \u00abL’intossicazione da acqua pu\u00f2 verificarsi se si assumono farmaci diuretici e contemporaneamente si aumenta l’assunzione di acqua\u00bb, spiegano gli esperti, \u00abtali farmaci (come nel caso dell’85enne) sono spesso utilizzati contro l’ipertensione arteriosa\u00bb. Ma cosa succede al corpo quando si beve troppa acqua?<\/strong> \u00abL’intossicazione da acqua pu\u00f2 provocare un edema cerebrale, in cui le cellule cerebrali si gonfiano perch\u00e9 assorbono dal tessuto pi\u00f9 acqua del solito. Questo porta prima a malessere e mal di testa, poi a confusione e, nel peggiore dei casi, alla morte\u00bb.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tornando ai consigli, i medici, hanno precisato che la quantit\u00e0 d’acqua necessaria al giorno<\/strong> \u00abvaria<\/strong> molto da persona a persona<\/strong>: l’attivit\u00e0 fisica gioca un ruolo importante, cos\u00ec come l’et\u00e0, il peso, la temperatura esterna e l’umidit\u00e0\u00bb. \u00abLa regola generale \u00e8 un fabbisogno minimo di 0,03 litri – o 30 millilitri – di acqua per chilo di peso corporeo al giorno\u00bb, e \u00abquando sentiamo la sete, abbiamo gi\u00e0 un deficit<\/strong>\u00bb.\u00a0Tuttavia, non \u00e8 necessaria solo l’acqua, ma anche i sali e i minerali, soprattutto se si perde molto sudore con il caldo o durante gli allenamenti. Ma ci sono dei segnali, che indicano che si \u00e8 bevuto troppo poco? \u00abQuando c’\u00e8 un deficit di liquidi, l’urina diventa pi\u00f9 concentrata e di colore giallo scuro, gli occhi si abbassano, la pelle e la lingua diventano secche e se si pizzica la pelle sul dorso della mano per formare le rughe, queste si ‘mantengono’ pi\u00f9 a lungo e non si distendono immediatamente\u00bb. Per fortuna, evidenzia Giovanni D’Agata<\/strong>, presidente dello \u201cSportello dei Diritti\u201d, \u00e8 una sindrome rara, ma<\/strong> guai a sottovalutarla<\/strong> soprattutto se si praticano sport come la maratona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il caso di un uomo finito in ospedale per iperidratazione fa riflettere. Se si assumono troppi liquidi si rischia di andare incontro ad una pericolosa intossicazione da acqua<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":173346,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-173345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-italia"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}