{"id":208515,"date":"2023-08-07T12:16:38","date_gmt":"2023-08-07T10:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/?p=208515"},"modified":"2023-08-07T12:16:38","modified_gmt":"2023-08-07T10:16:38","slug":"a-san-lorenzo-del-vallo-focus-sui-benefici-delle-pesche-con-naturopata-e-trainer-del-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/a-san-lorenzo-del-vallo-focus-sui-benefici-delle-pesche-con-naturopata-e-trainer-del-movimento\/","title":{"rendered":"A San Lorenzo del Vallo focus sui benefici delle pesche con naturopata e trainer del movimento"},"content":{"rendered":"

A San Lorenzo del Vallo focus su ‘Le pesche il nostro frutto la nostra ricchezza”. L’evento si terr\u00e0 stasera, luned\u00ec 7 agosto, alle ore 20,30.<\/strong><\/p>\n

Interverranno:<\/strong><\/p>\n

Patrizia Pellegrini<\/a><\/strong> Naturopata Bioterapeuta Nutrizionale Metodo Molecolare Alimentazione Consapevole<\/p>\n

Luca Cucchi Trainer del Movimento<\/strong> Specialista in biomeccanica e esercizio correttivo – Metabolic Walking Istruttore di ginnastica posturale<\/p>\n

La pesca, i benefici<\/h3>\n

La pesca<\/strong>, esteticamente \u00e8 bellissima, la tocchi e ti sembra di carezzare le guance di un bimbo. Le\u00a0pesche<\/strong>\u00a0sono originarie della\u00a0Cina<\/strong>\u00a0<\/strong>e appartengono alla famiglia delle\u00a0Rosacee<\/em>, come\u00a0albicocche<\/em>,\u00a0prugne<\/em>,\u00a0ciliegie<\/em>\u00a0e\u00a0mandorle<\/em>.<\/p>\n

I\u00a0cinesi<\/em>\u00a0credevano che questo frutto cos\u00ec dolce e profumato fosse in grado di renderli\u00a0immortali<\/em><\/strong>.<\/strong> Gli\u00a0Europei<\/em>\u00a0le scoprirono\u00a0durante le\u00a0conquiste di\u00a0Alessandro\u00a0Magno\u00a0<\/em>in\u00a0Persia<\/strong>,<\/strong> ecco come mai le chiamarono\u00a0\u201cpersiche<\/strong>\u201d e\u00a0successivamente pesche.<\/p>\n

Oggi l\u2019Italia<\/em>\u00a0\u00e8 indubbiamente uno dei\u00a0principali produttori mondiali<\/strong>.<\/strong> Tra le variet\u00e0 di origine protetta troviamo la\u00a0pesca di Bivona IGP<\/em>\u00a0(Sicilia<\/em>), la\u00a0pesca di Leonforte IGP<\/em>\u00a0(Sicilia<\/em>), la\u00a0pesca di Verona IGP<\/em>\u00a0(Veneto<\/em>), infine la\u00a0pesca e nettarina di Romagna IGP<\/em>\u00a0(Emilia Romagna<\/em>).<\/p>\n

Ma non sono solo relegate al ruolo di \u201cfrutta\u201d ma sono importanti per le loro qualit\u00e0 sanitarie, vontrastano il colesterolo. Sono ricche di fibre. Proteggono dal diabete. Migliorano la digestione. Le propriet\u00e0 dell’olio di pesca Un frutto molto poliedrico, per i\u00a0benefici\u00a0<\/strong>sulla nostra\u00a0salute<\/strong>, che aiuta a proteggerci dalle malattie cardiovascolari e dal\u00a0diabete\u00a0 e allo stesso tempo esercita un significativo effetto lassativo, per chiunque ne avesse bisogno. Parliamo della\u00a0pesca<\/strong>,<\/strong> ricca di carboidrati, proteine, fibre, calcio, fosforo, potassio, ferro e zinco.<\/p>\n

BENEFICI DELLE PESCHE<\/strong><\/p>\n

Le pesche, ricche di carboidrati, proteine, fibre, calcio, fosforo, potassio, ferro e zinco, hanno molte\u00a0propriet\u00e0<\/strong>\u00a0<\/strong>salutari, assai considerate dalla medicina occidentale.<\/p>\n

Esse sono\u00a0digestive<\/strong>,\u00a0depurative,<\/strong> combattono i vermi e sono ottime per la circolazione del sangue. Le pesche sono ricche di fibre, di acqua e sono povere di grassi. Risultano, dunque, validissime nei regimi dietetici ipocalorici. Le pesche hanno anche tanti antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento; sono diuretiche e altres\u00ec abbastanza lassative. Sono ricche di carotenoidi (come tutti gli ortaggi e i frutti che hanno il medesimo colore) e sono piene di vitamina A che protegge la\u00a0salute oculare<\/strong>\u00a0e combatte la presenza di radicali liberi, mantenendo dunque ossigenata la pelle e gli organi del corpo. Essendo ricca anche di vitamina C, la pesca facilita l\u2019assorbimento del ferro. Essa \u00e8 anche fonte di sali minerali, come il potassio che regola il battito cardiaco e la pressione sanguigna.<\/p>\n

Per non parlare di vitamina A e dei tanti polifenoli (acidi fenolici, flavonoidi e antocianine).<\/p>\n

Per non sprecare le\u00a0qualit\u00e0 della pesca<\/strong>,<\/strong> bisogna stare attenti a tre cose, molto importanti. La prima: la maggioranza degli antiossidanti \u00e8 contenuta nella polpa della pesca, che potete utilizzare anche nelle macedonie estive o come ingrediente di\u00a0gelati<\/a>\u00a0e\u00a0yogurt fatti in casa<\/a>. In inverno, invece, vi dovete accontentare delle\u00a0pesche sciroppate<\/a>: ottime, ma comunque ricche di zuccheri. Tenetelo presente.<\/p>\n

La seconda cosa riguarda la\u00a0buccia<\/a><\/strong>: per ottenere il massimo dei benefici della pesca, come spesso avviene con i frutti pi\u00f9 ricchi di componenti utili al nostro benessere, mangiate anche la buccia. Tra l\u2019altro \u00e8 ricca di sapore e quindi altera in senso positivo, e nemmeno negativo, la sensazione gustosa che si ricava dall\u2019uso a tavola di questo fantastico frutto.<\/p>\n

Terzo aspetto: la pesca, a fronte di un potere saziante molto alto, ha un basso valore energetico, e dunque il suo consumo \u00e8 molto indicato per le\u00a0diete alimentari<\/strong>. Ci\u00f2 significa che, specie durante l\u2019estate, quando il caldo ci porta a mangiare sempre pi\u00f9 frutta e verdura, la pesca non pu\u00f2 mancare sulla nostra tavola. Seguendo il suo ciclo naturale di maturazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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