{"id":22155,"date":"2013-05-13T05:59:13","date_gmt":"2013-05-13T03:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/?p=22155"},"modified":"2023-01-17T13:19:49","modified_gmt":"2023-01-17T12:19:49","slug":"8651-rimedi-contro-la-sonnolenza-diurna-ginseng","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/8651-rimedi-contro-la-sonnolenza-diurna-ginseng\/","title":{"rendered":"Rimedi contro la sonnolenza diurna: ginseng"},"content":{"rendered":"<p>Sar\u00e0 l\u2019accumulo di lavoro, lo stress quotidiano, il cambiamento di temperatura, ma a volte capita di avere i cosidetti sintomi della&nbsp;<strong>sonnolenza diurna<\/strong>.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Le cause possono essere legate all\u2019alimentazione oppure a condizioni patologiche (ipotiroidismo).<\/p>\n<p>Se il malessere avviene solo in alcuni periodi, si pu\u00f2 provare a mutare l\u2019alimentazione.<\/p>\n<p>Cibi energetici <strong>contro<\/strong> la sonnolenza sono&nbsp;<strong>frutta e verdura<\/strong>. La mattina sarebbe ideale fare colazione con <strong>carboidrati e zuccheri<\/strong>, che rilasciano energia lentamente.&nbsp; La <strong>frutta secca, i semi di lino, girasole, zucca, caff\u00e8 e cioccolata<\/strong> sono molto energetici.<\/p>\n<p>Tra i cibi da consumare per farci sentire meglio e per&nbsp;migliorare l\u2019umore, proviamo &nbsp;il <em><strong>ginseng<\/strong><\/em>, che eliminer\u00e0 la sensazione di stanchezza generale, il propoli, l\u2019acido folico ed il magnesio.<\/p>\n<p>Per migliorare la qualit\u00e0 del sonno bisogna migliorare la nostra alimentazione e consumare gli alimenti giusti per costruire il nostro riposo notturno adeguato.<\/p>\n<p>Non mangiare tardi la sera, non mangiare cibi molto speziati e elaborati. <strong>Proteine, caff\u00e8 e grassi ostacolano il riposo notturno<\/strong>.<\/p>\n<p>Mantenere un&nbsp;periodo di sonno-veglia regolare, svegliandoci sempre allo stesso orario.<\/p>\n<p>Le ore di riposo notturno devono essere <strong>almeno otto<\/strong>.<\/p>\n<p>La pi\u00f9 diffusa causa di disturbi del sonno \u00e8 l\u2019insonnia, causata a volte dalle troppe ore passate al computer, periodi di forte stress. <strong>Evitiamo la nicotina prima di andare a letto.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ginseng elisir di benessere<\/strong>: la radice del ginseng rinvigorisce il nostro sistema immunitario, e ci protegge dai virus influenzali.<\/p>\n<p><strong>Caff\u00e8 al ginseng<\/strong>:&nbsp;da gustare sia a colazione, che nei nostri momenti di relax pomeridiani. Se lo prepariamo a casa potr\u00e0 risultare un ottimo tonificante gradevole nel gusto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sar\u00e0 l\u2019accumulo di lavoro, lo stress quotidiano, il cambiamento di temperatura, ma a volte capita di avere i cosidetti sintomi della&nbsp;sonnolenza diurna.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":22156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[548,34,52],"tags":[],"class_list":["post-22155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archivio-storico-news","category-magazine","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}