{"id":22372,"date":"2013-05-16T12:38:33","date_gmt":"2013-05-16T10:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quicosenza.it\/news\/?p=22372"},"modified":"2023-01-17T13:20:01","modified_gmt":"2023-01-17T12:20:01","slug":"8762-sexy-e-in-forma-con-zumba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/8762-sexy-e-in-forma-con-zumba\/","title":{"rendered":"Sexy e in forma con Zumba!"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>Zumba<\/strong> \u00e8 nata al sole della California ad opera del guru del fitness <strong>Alberto P\u00e8rez,<\/strong> in arte Beto, che dopo l&#8217;enorme successo americano l&#8217;ha esportata in Europa.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12px; line-height: 1;\">Inventata quasi per caso dall&#8217;istruttore colombiano la <strong>Zumba<\/strong> \u00e8 una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.<\/span><\/p>\n<p>Spopolo&#8217; negli Stati Uniti grazie allo slogan \u201c<em><strong>it\u2019s not a workout, IT\u2019S A PARTY<\/strong><\/em>\u201d, ossia &#8220;<em><strong>non \u00e8 una fatica ma un divertimento<\/strong><\/em>&#8220;; ed \u00e8 proprio di questo che si tratta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La Zumba, unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica il dinamismo e la sensualit\u00e0 delle danze sudamericane, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo <em>sex appeal<\/em> con nuovi passi di danza.<\/p>\n<p> Ovviamente <strong>zumba fitness<\/strong> \u00e8 faticosa ma la fatica \u00e8 mitigata <em>in primis<\/em> dalla musica e dal fatto che si balla tutti insieme lasciandosi travolgere l&#8217;uno dall&#8217;altro e poi dal quantitativo di calorie che si bruciano: una sessione da un&#8217;ora di zumba fitness permette di bruciare fino a <strong>800 calorie<\/strong>.<\/p>\n<p> E&#8217; indicata per <strong>ogni persona<\/strong> di ogni fascia d&#8217;et\u00e0, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane.<\/p>\n<p> Senza che voi ve ne accorgiate, cos\u00ec impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Chi vuole seguire un allenamento ancora pi\u00f9 pesante puo&#8217; pensare allo&nbsp;<em><strong>zumba toning<\/strong><\/em>&nbsp;nel corso del quale si utilizzano piccoli <strong>pesi<\/strong> per tonificare braccia, addominali e gambe sempre a ritmo di musica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Per praticare <strong>zumba fitness<\/strong> non \u00e8 necessaria esperienza ma \u00e8 necessario vestirsi comodi e con abiti da palestra traspiranti e avere a disposizione dell&#8217;acqua per reintegrare i liquidi persi; all&#8217;inizio seguire il ritmo \u00e8 difficile ma piano piano si prende confidenza con la musica e con il proprio corpo e ci si lascia andare a ritmo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E per i pigri che non vogliono andare in palestra c&#8217;\u00e8 anche l&#8217;alternativa casalinga sotto forma di videogioco disponibile per &nbsp;<strong>Wii<\/strong> e <strong>Playstation<\/strong> ma garantiamo che il divertimento in palestra con altre persone \u00e8 maggiore e anche i risultati sono migliori!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Zumba \u00e8 nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto P\u00e8rez, in arte Beto, che dopo l&#8217;enorme successo americano l&#8217;ha esportata in Europa.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":22373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[548,34,52],"tags":[],"class_list":["post-22372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archivio-storico-news","category-magazine","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}