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Secondo la Societ\u00e0 Italiana di Psichiatria (SIP) almeno il 10% dei cittadini della Penisola ha vissuto sulla propria pelle questo problema. La percentuale sale addirittura al 20%, se si considera la depressione, e spesso le due patologie appaiono legate a doppio filo. Quali sono, invece, le probabili cause legate a questo fenomeno? Soprattutto la paura di essere inadeguati per un certo compito, oppure la paura immotivata di un qualcosa che ci disturba: non a caso l\u2019ansia \u00e8 un problema tutto occidentale, per via della frenesia e dei ritmi della nostra societ\u00e0, sempre pi\u00f9 accelerati. Cosa comporta questo disturbo? Sentimenti come l\u2019angoscia, ma anche fobie, depressione e ipocondria.<\/p>\n
Fra le tante tipologie di ansia, oggigiorno quella anticipatoria rappresenta una delle forme pi\u00f9 comuni e pi\u00f9 diffuse, anche in Italia. Di cosa si tratta? L\u2019ansia anticipatoria \u00e8 una forte paura, che emerge a ridosso di un evento che si pensa possa essere molto complicato da gestire. In pratica, il senso di ansia precede l\u2019evento ansiogeno e causa una reazione ben precisa: la fuga da quella situazione, dunque un comportamento di privazione di un momento che potrebbe portare panico o ansia. Basti pensare a chi ha paura di volare, ma anche a chi soffre di fobie<\/span> <\/a>come quelle sociali o la paura degli spazi aperti: ecco che l\u2019ansia anticipatoria porta ad un comportamento di rinuncia, una sorta di meccanismo di autodifesa che serve per allontanare il pericolo percepito. Naturalmente non si tratta di un comportamento sano: essendo il pericolo immotivato, la fuga nel tempo si cronicizza e non fa altro che radicare questo problema.<\/p>\n Il primo sintomo dell\u2019ansia anticipatoria \u00e8 il dubbio: ovvero il farsi delle domande su cosa accadrebbe nel caso quel determinato momento dovesse andare storto, o non dovesse concludersi. Se i dubbi e la paura non sono passeggeri ma tendono a prolungarsi nel tempo, \u00e8 possibile che si stia soffrendo di questo problema. Come primo approccio per capire meglio la situazione \u00e8 sempre utile documentarsi, ad esempio leggendo queste informazioni sull\u2019ansia anticipatoria<\/a><\/span>, cos\u00ec da farsi un quadro pi\u00f9 chiaro e preciso. Come si pu\u00f2 trattare l\u2019ansia, invece? Meglio procedere con un primo consulto da un terapeuta specializzato, soprattutto quando il problema si presenta in forma cronica. Esistono altre soluzioni, come ad esempio le tecniche di rilassamento come lo yoga, che aiutano a calmare le paure e a svuotare la mente. Un altro metodo per combattere l\u2019ansia \u00e8 trovare attivit\u00e0 o hobbies che possano distrarre, e che siano piacevoli per l\u2019individuo. Anche i pensieri positivi sono importanti per spezzare la catena dell\u2019ansia, e per riportare serenit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c8 in aumento il numero di italiani che soffre o ha sofferto in passato di attacchi o disturbi di natura ansiogena: lo sostiene la Societ\u00e0 Italiana di Psichiatria (SIP)<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":91703,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[17,16,52],"tags":[],"class_list":["post-91702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calabria","category-italia","category-salute-bellezza"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quicosenza.it\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Come capire se si soffre di ansia anticipatoria?<\/h4>\n